Author: admin

6 Cara Menjaga Kesehatan yang Terbaik yang Bisa Anda Lakukan

6 Cara Menjaga Kesehatan yang Terbaik yang Bisa Anda Lakukan

Kesehatan merupakan barang yang paling berharga dan tidak bisa dibeli dengan berapapun banyak uang yang dimiliki. Bahkan juga banyak orang kaya yang harus mengeluarkan uang dalam jumlah banyak agar tubuh tetap sehat. Padahal agar tubuh tetap sehat tersebut tidak harus mahal dan bisa menjaga sehati dengan banyak cara yang mudah dan murah bahkan gratis. Adapun 6 cara utama yang dapat dilakukan agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari banyak penyakit adalah seperti berikut:

  • Berpikiran positif

Apabila badan seseorang kurus, biasanya pertanyaan yang banyak diajukan adalah apakah orang itu sedang banyak pikiran. Hal tersebut memang karena kondisi fisik seseorang akan sangat dipengaruhi oleh kondisi batinnya. Ada pepatah yang mengatakan bahwa di dalam jiwa yang sehat ada tubuh kuat atau sebaliknya. Sehingga untuk mempunyai badan yang sehat, Anda juga bisa untuk menjaga mental terlebih dahulu dengan cara berpikiran positif. Hal ini sebenarnya sangat mudah dilakukan tetapi tidak banyak yang bisa melakukannya. Berpikiran lebih positif akan sangat bermanfaat dan membantu agar tetap. Selain itu energi yang dihasilkan apabila mempunyai pikiran positif juga lebih baik yang hal tersebut akan juga mempunyai efek dapat membuat badan tetap sehat.

  • Mengendalikan stress

Hal selanjutnya yang bisa dilakukan agar tetap sehat adalah dengan mengendalikan stress. Cara ini bisa dilakukan dengan cara mengelola emosi dengan baik. Hindari stress yang bisa disebabkan oleh terlalu banyak berpikir dan juga karena banyak marah-marah. Hal tersebut akan menghabiskan energi tubuh untuk hal yang tidak baik. Sehingga apabila mempunyai masalah maka bisa segera untuk menyelesaikannya agar tidak berlarut-larut. Stress perlu dihindari karena apabila dibiarkan nantinya dapat menjadi depresi yang akan bisa berbahaya dan membuat lingkungan kerja, keluarga, dan sosial akan terkena dampak negatif karena hal ini.

  • Menjaga pola makan

Hal lainnya yang bisa dilakukan agar tubuh tetap sehat tentunya dengan menjaga pola makan. Ada ungkapan you are what you eat, dimana apabila Anda makan sehat tentu saja akan mempunyai tubuh yang juga sehat. Sedangkan apabila mengkonsumsi makanan yang tidak sehat maka juga membuat resiko terkena penyakit yang berbahaya menjadi lebih tinggi. Oleh karena itulah pastikan untuk menjaga pola makan sehat dengan cara mengkonsumsi makanan sayur dan buah, mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang, dan menghindari makanan junk food.

  • Minum air putih

Cara selanjutnya untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah dapat untuk mengkonsumsi cukup air putih. Sebaiknya bisa mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari atau 2 liter setiap harinya. Dengan mengkonsumsi cukup air ini dapat untuk membuat tubuh menghindari dehidrasi dan juga sangat bermanfaat untuk membuat tubuh tetap sehat.

  • Hindari kebiasaan buruk

Hal lainnya yang penting untuk dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan menghindari kebiasaan buruk. Ada banyak kebiasaan yang dapat membuat tubuh menjadi lebih mudah sakit dan justru mengundang banyak penyakit. Kebiasaan buruk tersebut seperti merokok, mengkonsumsi alkohol, memforsir badan untuk pekerjaan, dan juga tidur malam.

  • Olahraga

Cara paling mudah yang terakhir untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan melakukan olahraga rutin. Hal ini dapat dilakukan untuk membuat tubuh bergerak dan mempunyai banyak manfaat untuk tubuh sehat. Lakukan olahraga yang Anda sukai dan tidak harus pergi ke gym. Misalnya saja dapat untuk memilih olahraga yang menyenangkan seperti berenang, bersepeda, jogging, dan banyak olahraga sehat lainnya.

Ternyata Anak Muda Bisa Ikut Investasi Baik! Inilah Alasannya

Ternyata Anak Muda Bisa Ikut Investasi Baik! Inilah Alasannya

Usia muda bahkan masih menempuh pendidikan sekalipun diperbolehkan investasi. Hal tersebut tentu saja membahagiakan. Khususnya bagi kaum milenial yang haus akan masa depan cerah. Cerahnya hari nanti itu disebabkan oleh banyak faktor. Salah satunya kondisi keuangan stabil dengan investasi yang hasilnya nyata. Kestabilan keuangan biasanya mampu mengantarkan seseorang pada kesuksesan.

Ketika seorang anak muda mempunyai niat kuat untuk berinvestasi. Berarti dia sadar dengan potensi nilai uang miliknya di masa depan. Selain itu ada beberapa alasan terkait keinginan tinggi dari kaum muda untuk berinvestasi. Inilah daftar alasannya:

  1. Nilai Uang Bertambah

Alasan pertama saat memutuskan investasi berupa kekuatan nilai uang. Ketika mereka hanya mendiamkan untuk ditabung. Uang biasanya stagnan tidak memiliki kenaikan nilainya. Meskipun tabungan itu punya unsur bunga, itupun nilainya sangat kecil dalam setahun. Apalagi kalau kena pengaruh inflasi. Uang nilainya umumnya mengalami penyusutan.

Lain halnya ketika seseorang memberanikan diri untuk berinvestasi. Maka uang milik mereka mempunyai nilai tambah. Besaran tambahannya bervariasi tergantung dari jenis alternatif investasi yang dipilih. Ada satu alat atau sarana yang membuat untung berlipat. Yakni P2P lending milik perusahaan bernama amartha.

P2P lending mempunyai keistimewaan berupa tingkat pengembalian besar. Jika dilakukan di amartha nilainya sebesar 15%. Nilai cukup tinggi untuk berinvestasi. Tingkat pengembalian itu dapat dimiliki oleh investor setiap bulannya dari hasil pelunasan angsuran serta bunga yang melekat. Pelunasan itu yang melakukan pihak penerima dana dari investor.

Meskipun nilai pendapatan besar untungnya risiko yang melekat pada alat berinvestasi ini dapat ditekan. Karena ada sistem tanggung renteng yang ditujukan pada peminjam ketika pinjaman bermasalah. Serta perlindungan dana investor dari risiko kredit.

  1. Sarana Menambah Pendapatan Untuk Masa Depan

Saat seorang kaum muda memutuskan untuk berinvestasi. Maka uang telah bekerja untuknya. Mereka dapat melakukan pekerjaan lainnya dengan bebas tanpa harus memikirkan keberadaan uangnya yang disetor untuk berinvestasi.

Sekali individu menanamkan uang pada lembaga pendanaan terpercaya dan diakui oleh OJK. Saat itu juga dia telah menyejahterakan dirinya secara bertahap. Meskipun pelan prosesnya, hasil besar untuk masa depan nyata. Apalagi kalau saat berinvestasi melakukan diversifikasi. Jaminan kemakmuran dipetik suatu saat nanti.

Meskipun anak mudah itu telah usai menempuh pendidikan dan bekerja pada suatu perusahaan atau memiliki usaha. Dana yang dia tempatkan pada suatu media berinvestasi semakin tumbuh. Sumber pendapatan mereka bersifat ganda. Mereka hanya memikirkan pekerjaan utamanya. Sedangkan kegiatan berinvestasi telah otomatis berjalan sendiri.

  1. Dana Pensiun Tersedia

Meskipun masih mudah berpikir tentang segala persiapan untuk menghadapi pensiun itu sangat cerdas. Manusia itu tidak pernah tahu kapan saatnya pensiun. Bisa jadi sebelum tua mereka mengalami sakit serius, atau cedera akibat kecelakaan,  dan hal lain yang menyebabkan pensiun dini. Atau mereka memang memasuki usia pensiun yang sesungguhnya.

Hal tersebut tidak masalah menghinggapi kaum muda. Karena ada dana yang dapat dimanfaatkan. Dana itu hasil dari kegiatan investasi baik. Saat dana tersebut memasuki usia tertentu nilainya tinggi. Siapapun akan dibuat takjub, meskipun akan dicairkan saat itu juga tidak masalah. Karena jangka waktu mengendapnya telah lama.

Setelah mengetahui beberapa alasan utama kaum muda berinvestasi. Kini saatnya kalian yang belum menjamah kegiatan ini. Segera lakukan sebelum penyesalan datang. Karena penempatan uang saat ini dampaknya masih bisa dirasakan nanti. Dengan besaran nilainya tidak sedikit. Enak sekali bukan? daripada uang habis lebih baik diinvestasikan.

Tips Memilih Tukang Bangunan yang Terpercaya

Tips Memilih Tukang Bangunan yang Terpercaya

Jasa tukang bangunan sudah ada dimana-mana yang akan membantu anda membangun rumah hingga merenovasi rumah. Pembangunan rumah biasanya akan lebih terjamin daripada dikerjakan sendiri apalagi bagi yang tidak memiliki keahlian di bidang bangunan.

Trik Menentukan Tukang Bangunan Untuk Membangun Rumah

Pemilihan tukang bangunan yang terpercaya sebenarnya cukup sulit dilakukan mengingat banyak penipuan yang sering terjadi bahkan salah memilih tukang bangunan akan memberikan hasil yang tidak memuaskan karena dikerjakan asal-asalan. Maka dari itu terdapat tips cara memilih tukang bangunan untuk membangun ataupun merenovasi rumah anda.

  1. Menentukan apa yang akan dikerjakan

Sebaiknya anda membuat daftar pekerjaan yang akan dilakukan terlebih dahulu mulai dari tingkat prioritas hingga kesulitannya. Jika pekerjaan yang dibutuhkan merupakan pekerjaan skala kecil, anda bisa menggunakan jasa tukang bangunan harian. Namun jika pekerjaannya cukup sulit dan merupakan proyek besar, anda sebaiknya menggunakan jasa tukang bangunan borongan.

Jasa tukang bangunan harian yaitu jasa dimana anda harus membayar tukang bangunan per hari sesuai jam kerja yang telah ditentukan sedangkan jasa tukang bangunan borongan merupakan jasa dimana anda harus membayar di awal sehingga pekerja bisa menyiapkan hal-hal yang dibutuhkan dan mulai melakukan proses pembangunan tanpa batas waktu.

  1. Menyesuaikan dengan budget yang anda

Jasa tukang bangunan harian biasanya lebih mahal daripada jasa tukang bangunan borongan. Biasanya harga yang dikenakan juga berbeda-beda tergantung pada ukuran bangunan, luas meter persegi, jenis pekerjaan, tingkat kesulitas, wilayah dan lokasi proyek, dan faktor-faktor lainnya tergantung jasa mana yang digunakan.

  1. Memperhatikan kualitas tukang bangunan

Kualitas yang dihasilkan oleh jasa tukang bangunan juga perlu diperhatikan. Anda bisa mencari referensi terlebih dahulu dengan bertanya kepada orang-orang terdekat anda mengenai pelayanan dan pekerjaan tukang bangunan yang akan dipilih.

Anda juga bisa mencari tahu pengalaman tukang bangunan tersebut bahkan tidak ada salahnya jika anda ingin langsung turun ke lokasi hasil bangunan yang dikerjakan oleh tukang bangunan pilihan anda untuk melihat hasilnya secara langsung.

  1. Memperhatikan sikap dan sifat tukang bangunan

Selain pengalaman, anda juga perlu memperhatikan sifat dan sikap tukang bangunan. Bagaimana caranya untuk mengatur pekerjaan hingga bertanggun jawab atas pekerjaannya. Anda sebaiknya bertanya-tanya terlebih dahulu dan jangan langsung mengambil keputusan.

Terkadang sikap tukang bangunan bisa terlihat ketika anda mencari informasi dengan menanyakan harga dan lainnya. Tukang bangunan yang kurang ramah pasti akan lebih sering membuat anda kesal dan susah diajak untuk berkonsultasi. Bahkan beberapa tukang juga kerap berbohong dengan memberikan hasil yang asal-asalan.

Inilah beberapa tips cara memilih tukang bangunan yang terpercaya. Anda bisa menyesuaikan dengan sistem jasa yang dibutuhkan yaitu harian dan borongan. Keduanya memiliki keunggulan masing-masing sehingga dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan budget anda.

Apa yang Menjadi Penyebab Kleptomania?

Apa yang Menjadi Penyebab Kleptomania?

Penyakit kleptomania mungkin terdengar cukup familiar bagi kita. Biasanya penyakiti ini dikaitkan dengan orang yang suka mencuri barang-barang atau pengutil barang orang. Secara medis, menurut halodoc.com kleptomania adalah gangguan kebiasaan dan impuls (impulse control disorder) yang tidak dapat dikendalikan oleh individu untuk memiliki barang-barang yang dilihatnya dan mengambilnya dengan cara mencuri. Menurut alodokter, kleptomania adalah suatu kondisi yang termasuk ke dalam kelompok gangguan kendali impulsif, yaitu ketika penderita tidak dapat menahan diri untuk mengutil atau mencuri. Penyakit mental ini membuat penderitanya terganggu secara emosional sehingga malu untuk mencari mengobatan. Perlu diketahui bahwa kleptomania berbeda dengan pencurian yang dilandasi motif kriminal seperti perampokan yang dilakukan untuk mendapatkan hasil atau keuntungan individu.

Apa yang menjadi penyebab kleptomania? Penyebab kleptomania belum diketahui secara pasti. Penyakit ini diperkirakan terbentuk akibat adanya perubahan komposisi kimia di dalam otak, seperti menurunnya kadar serotonin atau hormon yang bertugas untuk mengatur emosi, ketidakseimbangan sistem opioid otak yang mengakibatkan keinginan untuk mencuri tidak dapat ditahan. Selain itu, menurut DSM-5, kleptomania memiliki kaitan dengan sistem dopamin, serotonin, dan opioid. Kleptomania adalah bagian dari spektrum gangguan obsesif-kompulsif. Ini karena orang memiliki dorongan untuk mencuri sebagai alien, yaitu intrusi yang tidak diinginkan dalam kondisi mental. Kleptomania juga memiliki kaitan dengan gangguan mood seperti depresi.

Setelah mengetahui penyebab kleptomania, kamu juga harus mengetahui tentang gejala dari kleptomania. Apa saja gejalanya? Sejumlah gejala yang akan dirasakan penderitanya adalah:

  1. Penderita umumnya merasa cemas dan tegang saat melakukan pencurian dan mengalami perasaan senang ketika berhasil melakukannya.
  2. Penderita selalu gagal menolak dorongan yang kuat untuk mencuri dan biasanya barang curian bukan hal yang mereka butuhkan. Inilah yang bebedakan antara penderita kleptomania dengan pencuri kriminal.
  3. Penderita kleptomania umumnya melakukan aksinya secara spontan dan dilakukan sendirian. Barang curian juga tidak digunakan sendiri, namun dibuang atau diberikan kepada orang lain.
  4. Penderita melakukan pencurian tidak berhubungan dengan delusi atau halusinasi. Dorongan juga tidak timbul karena luapan amarah atau balas dendam.

Terdapat beberapa faktor yang dapat meningkatkan seseorang mengalami kleptomania seperti:

  1. Jenis kelamin

Penderita kleptomania kebanyakan adalah perempuan, namun tidak menutup kemungkinan bagi laki-kali.

  1. Gangguan mental

Penderita umumnya juga memiliki gangguan mental lainnya seprti bipolar, gangguan kecemasan, dan gangguan kepribadian.

  1. Riwayat keluarga

Kleptomania lebih rentan terjadi pada seseorang dari keluarga yang juga menderita kleptomania, pengguna narkoba dan pecandu alkohol.

Penyakit ini tidak dapat sepenuhnya disembuhkan, akan tetapi dapat ditangani dengan bantuan medis seperti:

  1. Psikoterapi

Jenis psikoterapi yang biasanya digunakan adalah terapi perilaku kognitif. Pasien akan diberikan gambaran mengenai perbuatan yang dia lakukan serta akibat yang akan diterima. Obat-obatan yang dapat dikonsumsi seperti obat antidepresan jenis SSRI (selective serotonon reuptake inhibitor).

  1. Obat-obatan

Obat ini bekerja dengan membuat serotonin bekerja lebih efektif. Serotonin dapat membantuk menstabilkan emosi. Selain itu, dokter dapat memberikan obat opioid antagonist yang dapat menurunkan dorongan mencuri dan rasa senang yang timbul setelah mencuri.

Itulah hal-hal yang dapat kamu ketahui tentang penyakit ini seperti gejala dan penyebab kleptomania. Kamu dapat berkonsultasi jika mengalami gejala-gejala seperti yang tertera di atas. Dokter akan memberikan penangan yang tepat terhadap gejala yang terjadi padamu. Kamu juga dapat berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.